Pre koho je tréningový plán Home Gym?
Pre každého kto má chuť na sebe pracovať v pohodlí domova. Niektoré cviky obsahujú aj zjednodušené varianty, takže by si mal každý prísť na svoje.
Ako dlho tréningový plán Home Gym trvá?
Tréningový plán je v ideálnom prípade na 6 týždňov. Sme si ale vedomí, že nie každý má príležitosť trénovať 4x do týždňa, preto sme vytvorili spôsob ako si tréningové dni rozdeliť buď do 3 alebo 2 dní v týždni. V tomto prípade sa trvanie tréningových fáz jemne predĺži.
Čo všetko tréningový plán Home Gym obsahuje?
Súčasťou Home Gym je rozdelenie tréningových jednotiek. Každý tréning sa skladá z niekoľkých „samostatných“ blokov, ktoré však v spoločnej synergii utvárajú celok!
Ukážeme si
Čo všetko budem potrebovať?
Bonus